Triceps Dips Machine Arka Kol Hareketi Nasıl Yapılır (Video & Resimli)

Konusu 'Arka Kol Hareketleri (Triceps)' forumundadır ve Fitherif tarafından 15 Nisan 2012 başlatılmıştır.

  1. Fitherif Administrator

    Çevrimdişi
    Mesaj Sayısı:
    686
    Beğenilen Mesajlarınız:
    29
    Ödül Puanları:
    28
    Bulunduğu Yer:
    İstanbul
    Triceps Dips Machine egzersiz hareketi nasıl yapılır
    Çalışan kaslar: Orta ve dış Triceps
    Kasların görevi: Bütün itici hareketleri yaptırır.
    Spor branşları: Güç ve mücadele sporlarında çok önemli fonksiyonları vardır.
    triceps dips machine.jpg triceps dips machine 1.jpg
    Uygulama: Bu hareket için özel olarak dizayn edilmiş ve "Triceps Dips Machine" denilen özel donanımlı bir cihazda oturarak uygulanır. Oturma konumunda ve dirsekler kırık durumda, eller sıkıca kavranan özel tutma barları yere doğru itilerek triceps kasları tamamen gerilinceye ve dirsekler düzelinceye kadar nefes verilerek çalışılır ve tekrar nefes alarak başlangıç durumuna kontrollü ve yavaşça dönülür.

    #1

Sayfayı Paylaş