Bana Fitness Programında yardımm edin

Konusu 'Antrenman Programları' forumundadır ve ArgeoN tarafından 17 Mayıs 2013 başlatılmıştır.

  1. ArgeoN New Member

    Çevrimdişi
    Mesaj Sayısı:
    1
    Beğenilen Mesajlarınız:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Arkadaşlar 78 kilo 1.86 boyunda birisiyim.

    Kol ve Göğüs kası çıkarmak istiyorum buna uygun hareketler nelerdir?Elinde buna uygun program olan varsa paylaşabilirmi Lütfen bekliyorum.

    #1
  2. Individual Moderator

    Çevrimdişi
    Mesaj Sayısı:
    221
    Beğenilen Mesajlarınız:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    Bench press Dumbbell fly Dumbbell bench press Cable fly Pull over
    Cable curl Barbel curl Drag curl Hammer curl Alternate Dumbbell curl
    ArgeoN bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş